人长期不见太阳会不利于生长发育，应该每天保持2～3小时的晒太阳时间，长期不接触阳光，会导致维生素D合成不足，进而导致人体的钙缺乏。家长应鼓励孩子多晒太阳，增强体质。
让孩子多晒太阳的重要意义
【案例引导】
明明是二年级的孩子，体弱多病，厌食、偏食严重，到医院去检查，发现孩子缺乏生长所必需的微量元素，尤其是缺钙，医生建议家长多给孩子补充一些微量元素，同时加强锻炼，多晒太阳，这样更有利于钙的吸收。
【案例分析】
明明需要在补充微量元素的同时，适当多晒太阳，这样会增强体质，有效地预防疾病。
晒太阳能够帮助人体获取所需的维生素D，也是人体维生素D的主要来源。让孩子多晒太阳有以下几方面的益处：
1.预防皮肤疾病。紫外线适当的照射皮肤，可以有效地杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。家长怕孩子晒黑而不让孩子在阳光下活动，这对孩子是非常不利的。
2.增强免疫功能。晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，让孩子多晒太阳，可以在一定程度上增强孩子的免疫功能。
3.提高造血功能。阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，从而防止贫血。家长可以让孩子在不被晒伤的前提下，多在阳光下活动。
