焦虑是一种最常见的情绪状态，比如快考试了，如果孩子觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。长时间的焦虑会危害孩子的身心健康，因此家长要帮助孩子学会克服焦虑。
孩子产生焦虑的表现
1 坐卧不安
常表现为坐卧不安、缺乏安全感、整天提心吊胆、心烦意乱、对外界事物失去兴趣等。表现出焦虑、恐慌和紧张的情绪。
2 惊恐反应
睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做噩梦、易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲缺乏，口干，腹部发胀并有灼热感等。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应。
3 情绪紧张
因躯体不适而焦虑不安。常自扪脉搏是否加快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。
4 反射活跃
双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断地眨眼，敲打手指或捶胸顿足等。
【案例引导】
小强是一名小学二年级的学生，快要期中考试了，他感到忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，发呆，并伴随一系列的生理变化，如：血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快等。最近又出现了坐立不安，食欲缺乏，睡眠失常的现象。
【案例分析】
小强的表现就是考试焦虑症，如果不加以调整，会严重影响他的学习、生活和身心健康。
