【方法解决】

家长怎么做才能让孩子少喝饮料，多喝白开水呢？可以尝试下面的方法。

1 家里不存放饮料

既然不希望孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先要做到少买或不买，也不在家里存放饮料。即使是偶尔让孩子解解馋，也应该当场喝完。

2 身教重于言教

自己喝着饮料却要求孩子去喝白开水，这不仅没有说服力，还会让孩子觉得很不公平。孩子总是喜欢模仿父母，当他看到爸妈口渴了就使杯子倒水来喝，自然就学着口渴了要喝而不是饮料。

3 不能屈服

当孩子吵着非饮料不喝时，父母不能因为一时的心软或担心他水分摄取不足而向孩子屈服。除非孩子出现轻微脱水现象，如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等，否则父母不必太过担心。

4 家人立场要一致

只要觉得是对的事，而且必须实行的事，父母就要坚持立场。所有家庭成员都必须沟通好，并达成一致，千万不要发生跟爸妈要不到，跟爷爷奶奶就能要到的“漏洞”。

5 让孩子了解为什么

家长在制止孩子喝饮料的时候，一定要让他了解到为什么不能喝。你也可以承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”，帮孩子解馋。帮孩子建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝白开水才正常”的习惯和观念。

6 自制饮料

自制一些清凉解暑的饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等。这些饮料不但制作简单、经济，而且具有清热解暑的作用，还能预防皮肤长热痱、热疖等。

自制清凉饮料小妙方

妙方1：竹菊香茶

取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖。放凉后饮用，味道清香沁人。还可清热解暑，生津止渴。

妙方2：三叶香茶

取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给孩子喝一些。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。

本文摘自《小学家庭教育全解》，未经书面允许，禁止转载。