（1）夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。
　　（2）夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
　　（二）游泳时应注意什么？
　　夏天已经来临，再过二十多天，同学们就毕业了，暑假的运动很多同学钟情于游泳。谁来说说游泳有什么好处？
　　游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着非常多的危险，所以学校严禁学生私自到河边玩耍、私自下河游泳、到不明情况的地方游泳，即使在家长带领、能够保证安全的情况下，也应该注意：
　　（1）游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。
　　（2）要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。
　　（3）下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
　　（4）饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
　　（5）水下情况不明时，不要跳水。
　　（6）发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
　　（7）要在熟练掌握游泳知识和技能的人员指导下学习游泳,否则，安全得不到保障。
　　（8）要在成人的带领下游泳，千万不要玩水，防止溺水。
　　（三）独自在家的安全