“我已经是初二的学生了，可不会做饭，不会干家务，上学、放学都是父母接送，父母为我安排好了一切。我知道自己的生活能力很差，我也想独立，也曾抱怨父母对我帮助太多、干涉太多，可每次发完脾气之后，一切依然如故，真不知道脱离家庭后我该怎么办？”

这位同学所面临的就是一个依赖的问题。依赖常常表现为对自己的能力缺乏信心，遇事祈求帮助，生活上寻求长辈的保护和照顾，总像个长不大的孩子，缺乏应有的独立性。

青春期是从依赖走向独立的关键时期，伴随着第二性征的出现，在形体上已是“大人”的中学生，在个性、社会交往、自我意识等方面也有了较大的发展，有很强的独立感和自信心。这一特点使其开始摆脱对父母的依赖，追求心理上的独立，要求有自己的天空、自己的世界，这种内在的需求是走向独立的开端，是中学生摆脱依赖的心理动力。但如果在生活、学习和人际交往中缺乏信心，时常祈求他人的帮助，遇事总希望父母或老师为自己做出决定，会导致适应不良、能力萎缩、心理发育停滞等多种不良后果，直接影响一个人的心理发展和成熟。

依赖产生的比较典型的原因是父母的过分照顾或过分专制。一切为了孩子着想，处处为孩子代劳，必然导致孩子时时处处依靠父母。在过分专制的家庭，父母一味否定孩子的思想，时间一长，孩子就会形成“父母对、自己错”的观念。这两种方式都在一定程度上剥夺了中学生独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会，妨碍了独立性的发展。

摆脱依赖，重在自信。不妨按下面的方法去做：第一步，请查一下自己的行为中有哪些事是习惯性地依赖别人去做的，有哪些事是自己作决定的，可以每天作记录，记满一个星期。第二步，分析上述行为，为每一项行为作出评判，看看你的自主意识到底占了多少。将自主意识很强的事归纳在一起，你如果做了，则当做一件值得庆贺的事，以后遇到同类情况应坚持做；对自主意识中等、没有按自己意愿做的事，提出改进的想法，并在以后的行动中逐步实施自己的想法；对自主意识较差的事，可重点突破，分级行动，逐渐以点带面，提高自我控制的能力。

回忆一下自己成长的历程，这样的言语也许不会陌生：“你真笨，什么也不会做。”“你的任务就是学习，什么事情都不用你管，有妈妈呢！”“瞧你笨手笨脚的，让我来帮你做。”……将这些话语仔细整理出来，并把这些话语转告给你的父母、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些言语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。一周规定一天是“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人，完全自主。当你决定独立时，犯错误和失败是在所难免的，你决不能一遭挫折就退缩，而应该坚定不移地继续下去。