有些家长百思不得其解，觉得自己三天两头和孩子谈话，怎么孩子对自己总是敬而远之，永远像个陌生人？可见，真正有效的沟通不能停留在表面，而必须是心与心的沟通。

要达到心与心的沟通，关键要优化亲子关系。家长要主动把那种居高临下的、专制的、紧张的亲子关系，变成平等的、 民主的、和谐的亲子关系。这种优化过程建议从四个方面进行。

1.转变观念。一是尊重孩子、把孩子看成是和自己一样有人格的人。科学研究证明，只有尊重孩子，孩子才能有自尊心，而惟有自尊心才是孩子自我发展的强大动力。二是要有正确的人生观、成才观。不要逼着孩子去考 100 分，而要让孩子有高尚的人格，度过能够充分发挥自已潜能的幸福快乐的一生。

2.掌握心理学的知识与相应能力。善于了解和理解孩子。首先要了解孩子的年龄特点。孩子由于年龄小，常常会出现与成人不同的看法。例如在一个一年级班，有一次教师说：咱们班要建少先队了，谁愿意当“队员”，谁愿意当“非队员”？有一个孩子竟然举手愿意当“非队员”，因此也就没有发展他入队。事后家长没有简单地责备孩子，而耐心地向孩子询问。孩子说：“我觉得‘飞'比走快，所以我举手要当‘飞队员'”。能做到理解孩子，就是一个能注意孩子年龄特点善于沟通的好家长。其次，还要注意随着孩子年龄的变化而改变沟通的方法。当孩子幼小的时候，家长更多地要带领他、教导他，而孩子逐渐长大，家长就要与他商量，再大一些，家长则应该学会向孩子请教，主动地和孩子建立朋友关系。最后，还要理解孩子是在这个时代成长起来的。不少家长最爱说自己小的时候如何如何……这些家长忘记了 , 历史已经一去不复返 , 孩子只能成长在有电视和网络的当代 , 深深打上时代的烙印。家长只有认真地理解时代，才能理解当代的孩子。

3.建立运行机制。有的家长自己高兴了，就整天和孩子泡在一地起；工作忙了，就很长时间不理孩子，这种冷热病，最不利于和孩子建立巩固的联系。

有一个家庭，长年一直坚持定期开家庭民主会，效果就非常好。每到星期六，家长先和孩子一起把一周的功课都复习一遍，洗干净全家的衣服，打扫好屋子。然后静静地坐下来，互相交换意见。

4.保证必要的物质条件。物质条件主要是时间和空间。家长工作再忙也要安排时间和孩子沟通，时间可以少，关键是要有质量。和孩子沟通也要讲究空间，有些交往需要全家在一起，欢快热闹；而有些谈话则需要有一个温馨的角落。一次艰苦的远足，常常可以增进彼此的理解；而一段在山村的度假，又往往可以相互有新的发现。这样的沟通是非常有效的。