震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛、掩住口鼻。避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。
1．遇到高大复杂的建筑物怎样避震？
不要停留在过街天桥、立交桥的上面或下方。注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处。要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑。
2．在学校怎样避震？
不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移；在操场、室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物，千万不要回到教室去。
3．在野外和海边怎样避震？
在野外：要避开山脚、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、泥石流、滑坡等；在海边：要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免地震可能产生的海啸的袭击。
4．在公共场所怎样避震？
就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部；千万不要慌乱拥向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙或栅栏处；在商场、书店、展览馆、地铁等处应选择结实的柜台或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品旁边；在行驶的电(汽)车内要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。
