一个成年人平均每年患五次感冒，儿童患感冒次数更多，一年要五到七次。有消息说，科学家可能在最近的将来拿出治愈感冒和其他病毒的方法。不过眼下，只有人体的免疫系统才能治愈感冒，多数情况下需要四到七天。有些药物可能会缓解感冒症状，但是人们对此颇有争议，因为药物无法与病毒抗衡或者帮助我们的免疫系统摆脱感染侵袭。有些药物则相反，根本没有缓解症状的功能。比如，已经开发出来的标准感冒药比安慰剂好不到哪儿去。有些医生说，抑制感冒对身体而言很不好，因为感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。下面是不用药治感冒的十一个方法。
　　第一，吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒是多种病毒侵袭的结果，免疫系统一旦对上述病毒做出反应，就会引发鼻腔和鼻窦粘膜发炎，从而造成打喷嚏、流鼻涕和眼痛等症状。减轻炎症的最好方法是让鼻腔保持干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”
　　第二，喝热饮。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。“热饮能让流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、咽喉痛、发冷和疲劳得到立即而持久的缓解。”喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜（杀菌）、姜（消炎）热水和鲜柠檬汁（味道鲜，但是说维生素C能治感冒并未得到证实）。
　　第三，喝鸡汤。家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。香香的热气会让鼻腔得到清洗，而且还能补充体液，让你感到很舒适。还有研究声称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。二〇〇〇年，美国内布拉斯加大学医学中心的科学家发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，让病症得到暂时缓解。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说：“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道粘膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。”
　　第四，多休息。伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士坚持认为，休息一两天比较好，免得办公室同事受传染。感冒是身体让你休息的一种方式。她说：“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，特别是年纪大的人更是如此。”
　　第五，多喝水。全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说：“患感冒的人需要充分的体液”。希克斯说，当然不是酒，只要可口，什么都行。不过，有人对此持不同意见。软饮料含糖多，吸收起来比谁慢，对快速补充体液无益。经常喝高糖饮料还会让血糖水平升高，体液突然被吸走会让情况变得更糟糕。口渴之时便是体液不足之际，所以感冒之后要经常喝水。
　　第六，加营养。英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有着促进免疫系统的潜在特性，这些营养素包括维生素A（鸡蛋、牛奶、桔子、杏和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E(干果、谷物、植物油和麦芽)和硒（巴西干果、海产品和猪肉）。”另外，多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
　　第七，学减压。埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。“对志愿者进行实验表明，如果近期有什么问题出现，他们就容易患感冒。”很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
　　第八，会保暖。希克斯说：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”鼻孔冻着了，免疫系统的功能就会下降。如果你的体温下降，你的免疫系统也不会那么有效。
　　第九，擤鼻子。经常擤鼻子比较好，这样粘液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的粘液就会得到清理。
　　第十，勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
　　第十一，加枕头。垫高枕头睡觉，鼻腔内的粘液就会顺利排出去。