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饮食小常识30条

责任编辑:Winnie 发表时间:2014年01月14日 10:01 浏览次数:1636 内容转自:www.lbx777.com
No.A32678

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
  13、天天喝水八大杯。
  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
  15、白天多喝水,晚上少喝水。
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛
  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

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