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游泳时抽筋了怎么办

责任编辑:Winnie 发表时间:2013年10月11日 14:52 浏览次数:1230
No.A13708

炎热的夏天到了,你迫不及待地跳到游泳池里准备凉快一下。结果不一会儿,你的腿就抽筋了。这时,你该怎么办呢?

1、千万不要乱了手脚,以免溺水。要保持头脑清醒,大声地向周围的人和救生员呼救。

2、在救生员还没到之前,应该先深吸一后气,仰面浮在水面上,把抽筋的大腿和膝关节用力弯曲过来,再用手抱住小腿,用力使它贴近大腿,连续不断地用力敲打并用力往前伸直。

3、抽筋一旦消除,应该立刻缓慢地游到岸边休息,以免再次发生危险。

特别提醒:不要在饥饿、疲劳时游泳。在游泳之前,一定要做好准备活动,带好游泳镜、救生圈之类的防护用具。

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