生理学家研究认为,30℃左右是人体感觉最佳的环境温度,也是最接近人体皮肤的温度。超过这一温度后,人体就会启动相应的“高温警报”。
33℃——汗腺开始工作
在这种温度下工作2至3小时,人体的“空调”——汗腺就开始启动,通过微微出汗散发蓄积的体温。
35℃——散热机制立即启动
此时,浅静脉扩张,皮肤冒汗,心跳加快,血液循环加速。年老体弱、散热不良者可启动室内空调,以降低人体温度。
36℃——一级警报
在这一温度下,人体通过蒸发汗水以散发热量进行“自我冷却”,通过汗液排出钠、维生素及其他矿物质,血容量也会随之减少。此时,要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料,以防体内电解质紊乱,同时还应启动其他降温措施。
38℃——二级警报
一旦气温升至38℃,人体汗腺排汗已经难以确保正常体温,肺部会急促“喘气”以呼出热量,心脏也会加快速度,输出比平时多60%的血液到体表,参与散热。这时,应当积极采取降温措施,慢性病患者需要随身携带应急药物。
39℃——三级警报
汗腺疲于奔命地工作,此时容易有猝死的危险。
40℃——四级警报
高温会令人头昏眼花,此时必须立即到阴凉的地方或借助冰块等降温,有不适者须马上送医院治疗。
41℃——特别小心
人体一切能参与降温的器官都会运作起来,对体弱多病者来说,这是一个“休克温度”,一定要特别小心。