亲近自然、挑战自我的户外运动已成为非常时尚的休闲方式，但由于参与者的安全意识薄弱，往往会造成一些意外。在提高安全意识的同时也有必要掌握一些基本的户外急救知识，因为户外运动受伤在所难免， 但如果处理得当是可以减轻后果的，下面就介绍一些基本的急救常识。
1．止血与包扎
户外运动损伤后会有不同程度的出血。对于静脉出血的外伤我们可以采用局部按压法：先清洗伤口， 再用干净的手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住， 如撒上云南白药，更能很快奏效。如果是动脉出血的外伤则一定要用止血带，如果没有止血带， 可用手帕、毛巾、领带、围巾等代替。方法是在伤口靠近心脏的一侧，用止血带平整地缠绕肢体上拉紧或用“木棒、筷子、笔杆”等拧紧固定。记得每隔 1 小时松开几分钟，以免肢体坏死。
对内出血或疑似内出血病人，要使病人绝对安静不动，不可给予食物或饮料，要速将病人送往最近的医院进行救治。
2．人工呼吸
成人只要停止呼吸持续 4 分钟，就会因脑组织缺氧坏死而死亡。所以人工呼吸是在患者不能进行自主呼吸时，向其提供所需氧气的最快速有效的方法。方法是， 抢救者处于患者的左侧或右侧，一手托起患者下颌， 另一手捏住患者鼻孔， 尽量使其头后仰，确保呼吸道畅通 ; 然后深吸气， 紧贴病人的口，用力将气吹入病人肺内， 直至胸部明显扩张， 鼓起来后停止吹气，让其胸部自然缩回 ( 必要时也可用一手压其胸部，以帮助呼气 )。碰到嘴张不开的患者时可以堵住病人的嘴，改用对鼻子吹气，成人每分钟 14～18 次， 儿童 15～20 次。有心跳停止的，还可同时配合做心脏按压术。
当患者恢复了微弱的自主呼吸后，抢救者仍然要按他的呼吸节律继续吹气，或隔一两次进行一次人工呼吸予以辅助，直至医护人员赶到或患者呼吸完全恢复正常。
3．溺水的急救处理
发现有人溺水，应先脱去鞋袜及厚重的衣服后再下水救人，不要从正面接近溺水者，要从后面或侧面勾住溺水者的腋窝或下巴，并使其面部朝上高出水面，用反蛙泳或侧泳将其拖带上岸。溺水者被救上岸后，首先将溺水者衣领打开，迅速清除口、鼻内异物，保持呼吸通畅，然后救护的人以半跪的姿势，将溺水者的腹部放在膝盖上，头朝下，拍打背部，以倒出呼吸道及肺部的积水。如发现溺水者已没有呼吸，要立即施行人工呼吸，如果没有脉搏，须立即同时进行心脏按压，这样的救护需要耐心和信心。
4．毒蛇咬伤的处理
被毒蛇咬伤后，首先让伤员静躺，以减缓毒液的扩散，同时迅速用带子把伤口上方部位扎紧，然后用清水清洗伤口，并用工具或用嘴将毒血吸出，边吸边吐，并不断漱口，直到吸出鲜血为止(口腔内有损伤的不可吸)，然后用肥皂水将伤口清洗一下，尽快送往医院。记住伤口不要抬高。最好将咬人的蛇打死或记下蛇头的样子(毒蛇的头多呈三角形，无毒蛇头多呈椭圆形) ，这对医生判断毒性很有帮助。